Gràcia · Poblenou
CrossFit
sin egos.
Fuerza, cardio, movilidad y coordinación en clases guiadas. No entrenas solo ni improvisas rutinas: el coach te acompaña y adapta cada sesión.
01Qué es
Más que un gimnasio.
CrossFit es un método de entrenamiento que combina fuerza, resistencia y movilidad en sesiones de alta intensidad, con movimientos funcionales variados y adaptables a cualquier nivel.
Muchas personas que no conseguían constancia en un gimnasio tradicional descubren aquí una forma de entrenar más entretenida, efectiva y sostenible. Entrenas en comunidad y con objetivos reales, más allá de la estética.
02Una clase
Así es una sesión.
- 01
Calentamiento
Activación y movilidad para preparar el cuerpo.
- 02
Técnica o fuerza
Trabajo técnico o de fuerza con el coach corrigiendo cada movimiento.
- 03
WOD
El entrenamiento del día: ejercicios funcionales de alta intensidad, adaptados a ti.
03Tipos de sesión
Cada día, algo distinto.
También en el horario
Descripción de estas sesiones pendiente de confirmar: en su web actual solo aparecen en el horario.
04Para empezar
Fundamentos primero.
Después eliges cuota en tarifas.
60€
Matrícula + Fundamentos · pago único
2 sesiones de 1 h 15 min: fundamentos del CrossFit, técnica de los movimientos principales y bases de nutrición. El curso se hace una vez al mes con quienes empiezan.
05Preguntas
Dudas típicas.
01¿Puedo hacer CrossFit si nunca he entrenado?
Sí. Mucha gente empieza sin experiencia previa. Adaptamos cada entrenamiento a tu nivel físico, movilidad y experiencia para que empieces de forma progresiva y segura desde el primer día. No necesitas estar en forma para empezar: el objetivo es precisamente ganar fuerza, energía, movilidad y confianza poco a poco.
02¿El CrossFit es seguro?
Sí, cuando está bien programado y supervisado. Damos mucha importancia a la técnica, la progresión y la adaptación individual: ajustamos pesos, intensidad y movimientos. El objetivo no es que entrenes más fuerte que nadie, sino que progreses de forma segura y sostenible.
03¿Cuánto tardaré en notar cambios?
La mayoría nota cambios en pocas semanas: más energía, mejor ánimo, más resistencia y mejor descanso. Los cambios físicos visibles suelen llegar entre las 6 y las 12 semanas, según la frecuencia, el descanso y los hábitos.
04¿Qué pasa si tengo lesiones?
En la mayoría de casos puedes entrenar igualmente. Antes de empezar valoramos tu situación y adaptamos los ejercicios para que entrenes de forma segura y sin dolor. Si tienes una lesión concreta, te ayudamos a encontrar la mejor forma de entrenar mientras te recuperas.
05¿Cuántos días debería entrenar?
Si estás empezando, lo ideal suele ser entre 2 y 3 días por semana. Con el tiempo muchas personas entrenan 4 o 5 días. Lo importante es una rutina sostenible que te haga sentir mejor y disfrutar del proceso.
06¿Qué debo llevar?
Ropa deportiva cómoda, zapatillas y una botella de agua. Nosotros ponemos el resto: instalaciones, material y motivación.
07¿Hay clases en inglés?
Sí. El equipo es bilingüe y hay clases en español y en inglés para la comunidad internacional.
15€Clase de prueba · Gràcia o Poblenou
Ven a probar.
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