Tu primera
clase.

Sí. Mucha gente empieza sin experiencia previa. Adaptamos cada entrenamiento a tu nivel físico, movilidad y experiencia para que empieces de forma progresiva y segura desde el primer día. No necesitas estar en forma para empezar: el objetivo es precisamente ganar fuerza, energía, movilidad y confianza poco a poco.

Sí, cuando está bien programado y supervisado. Damos mucha importancia a la técnica, la progresión y la adaptación individual: ajustamos pesos, intensidad y movimientos. El objetivo no es que entrenes más fuerte que nadie, sino que progreses de forma segura y sostenible.

La mayoría nota cambios en pocas semanas: más energía, mejor ánimo, más resistencia y mejor descanso. Los cambios físicos visibles suelen llegar entre las 6 y las 12 semanas, según la frecuencia, el descanso y los hábitos.

En la mayoría de casos puedes entrenar igualmente. Antes de empezar valoramos tu situación y adaptamos los ejercicios para que entrenes de forma segura y sin dolor. Si tienes una lesión concreta, te ayudamos a encontrar la mejor forma de entrenar mientras te recuperas.

Si estás empezando, lo ideal suele ser entre 2 y 3 días por semana. Con el tiempo muchas personas entrenan 4 o 5 días. Lo importante es una rutina sostenible que te haga sentir mejor y disfrutar del proceso.

Ropa deportiva cómoda, zapatillas y una botella de agua. Nosotros ponemos el resto: instalaciones, material y motivación.

Sí. El equipo es bilingüe y hay clases en español y en inglés para la comunidad internacional.